[DAY 7~9 ] 감정을 조절하는 방법ㅣ멀리서 바라보기ㅣ감정 객관화ㅣ인지행동 셀프 테라피

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마음은 단단하게, 생각은 유연하게!

우울, 불안, 외로움...
그동안 사용하던 감정의 단어를
어떻게 이해하고 있나요?

감정의 의미를 찬찬히 들여다보고
내가 느끼는 감정이 진짜 어떤 의미를 가지고 있는지
조금 더 정확하게 감정일기를 작성하여
마음을 자각하는 시간을 가져보세요!

단단한 마음으로 미소짓는 일상을 만들기 위한
생각을 바꾸는 습관 만들기 [인지행동 셀프 테라피]는
한 달 과정으로,
정신전문간호사가 어려운 인지행동치료를
집에서 혼자, 쉽게! 할 수 있도록 만들었습니다.

한 달 동안 매일 저녁 9시에 업로드됩니다.

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