VIDEO BRIEFING STRONG RACE MALLORCA 2024

⚡️ ¡Bienvenidos a la 2ª edición de la Strong Race Mallorca! ⚡️

📆 900 inscritos, 450 parejas, apuntadas en esta épica competición del Domingo 30 de junio en el Velódromo de les Illes Balears.

En este video os vamos a explicar en qué consiste esta competición:

1- La Strong Race es una carrera fitness para deportistas híbridos donde se combinan 10 ejercicios de trabajo funcional o de fuerza con carrera, así durante 10 estaciones.
2- Es obligatorio competir en parejas. Tenemos 3 categorías: Pareja masculina, pareja femenina y pareja mixta, donde la pareja se puede repartir todos los ejercicios, excepto la carrera donde los dos miembros de la pareja tienen que correr 500 m a la vez.
3- La pareja que termine la Strong Race en el menor tiempo posible será la ganadora. Pero además, tenemos las clasificaciones y recompensas en metálico.
- En la categoría absoluta las recompensas en metálico son de 200€ para los 1ºs, 150 € para los 2ªs y 100 € para los 3os.
- En la categoría por grupos de edad donde recibirán sorpresas los 3 primeros calificados por categoría de edad desde los 18 años a +50.

BRIEFING DE LA CARRERA:
- Desde la salida se realizarán 3 vueltas hasta completar los 500 m antes de entrar en las estaciones de los ejercicios.
- Una vez finalices las 5 primeras estaciones de la izquierda, se debe correr por el pasillo colindante a las 5 primeras estaciones para acceder a la zona de carrera. Una vez se finalice las 5 estaciones de la zona de la derecha, se debe correr por el pasillo colindante a las 5 primeras últimas estaciones para acceder a la zona de carrera.
- Habrá pegatinas que indicarán dónde dejar el peso de hombre, zona de espera (que será donde se realicen los relevos), control de vueltas 1,2,3 y acceso a las estaciones de trabajo.

Por estaciones los competidores realizarán:
1) Reverse Lunge (zancadas hacia atrás) - 40 repeticiones | pesos hombre: 25kg | pesos mujer 15kg | Pareja Mixta 15 kg /25 Kg
2) Air Bike - 30 cal
3) Step Over Box (pisadas de cajón) 40 pasadas.
4) Sit Ups (abdominales) - 40 repeticiones | pesos hombre 9 kg | pesos mujer 6 kg | Pareja Mixta 6 kg/ 9 Kg
5) Burpees Broad Jump (burpees con salto) 60 metros.
6) Ski Erg - 500 metros
7) Farmer Carry (granjero) - 100 metros | pesos pareja hombres 24 kg en cada brazo | pareja mujeres 24 kg en cada brazo | Pareja Mixta 24 kg en cada brazo
8) Row (remo) - 500 m.
9) Dead Ball (Balón muerto por encima del hombro) - 30 repeticiones | pesos pareja hombres 30 kg | pareja mujeres 20 kg | Pareja Mixta 20 kg/ 30 Kg
10) Dumbbel Burpees (burpees con mancuernas) - 30 repeticiones | pesos pareja hombres 10 kg por mano | pareja mujeres 6 kg por mano | Pareja Mixta 6 kg/ 10 Kg

💥IMPORTANTE: Es obligatorio contacto físico dando la mano a la pareja para que el relevo sea correcto durante la ejecución de los ejercicios y una vez finalizado para abandonar la zona e iniciar la carrera.

Reglas para garantizar una competencia justa y segura:
- Importancia del orden correcto.
- Importancia de la técnica correcta.

Penalizaciones:
- No repeticiones correctas
- Estaciones incompletas
- Errores en la carrera
- Desorden en la secuencia

Logística y pautas para competidores:
- Asegúrate de llegar con tiempo para registrarte y calentar
- Podrás hidratarte y reponer energías en la zona de avituallamiento

Os esperamos a todos este domingo 30 de junio en el Velódromo de las Illes Balears para competir en la carrera de la Strong Race que sin duda será una experiencia única y de las mejores en Mallorca! 🔥🔥