Esercizi Per Tonificare Gambe e Glutei Senza Salti (Avanzato)

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Allenamento breve e impegnativo per tonificare gambe e glutei!

L'allenamento è a basso impatto (senza salti) ed è ottimo per essere combinato ad altri blocchi della serie "Combination".

Gli esercizi senza salti permettono un lavoro profondo sui muscoli di gambe e glutei, in questo workout porteremo i singoli esercizi fino a 60 secondi.

L'allenamento inizia con 5 esercizi che ci aiuteranno a preparare le gambe e i glutei per il lavoro principale composto principalmente da combinazioni di varianti di squat e affondi.

Se vogliamo intensificare al massimo l'allenamento possiamo anche ripeterlo 2 volte, in questo caso un ottima sequenza è:

1) Riscaldamento Gambe e Glutei
2) Questo allenamento x 2 volte
3) Stretching Gambe e Glutei

Una sessione totale di circa 30 minuti che ci permetterà di fare un lavoro completo e importante a livello muscolare su gambe e glutei.