Скачать или смотреть 【前編】シーズン間近！今からでも変えていけるスペシャル意識！やれることは自分の体を無駄なく使うこと！

シーズンイン間近なこのタイミングでできることは限られています。

「この冬頑張ってきたけど大丈夫かな…」
「ちゃんと速く走れるかな…」

今までやってきた練習は裏切りません。
ただもう練習を積む時期は終わりです。
今から能力が特大飛躍することはありません。

できるのは自分の能力を最大限発揮すること。
・ブレーキをかけず
・無駄なくアクセルを踏む

逆に今からやらないといけないことがここに詰まってます。

皆様が悔いのない走りができるように。


目次
0:00 オープニング
1:11 まずはじめにやっておきたい意識
1:36 【第1の意識】どれだけ力みをなくすか
2:59 【実践①】プレコモドストレッチ
5:21 【実践②】デッドバグ
9:16 【第2の意識】必要部位の可動〜上半身〜
9:49 【実践③】立甲スパイラル
11:22 【実践④】エルボープッシュアップ
13:38 次回予告



【参考】
▪︎JARTA代表 中野崇さん
チャンネル
   / @jartanakano  

動画
   • 【自重を使って肩甲骨を整えるモビリティワーク】肩の自由度を引き出す短時間ルーティン｜...  


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