Скачать или смотреть 【プロ仕様 鬼の体幹トレーニング】なぜ体幹トレーニングが必要なのか？／プランクでは作れない真の体作り／クランチ／ツイストタッチ／ホバーニーレイズ／チューブサイドウォーク【BODY SKILL SET】

▼前編はこちら：   • 【疲れやすい・太りやすいをなくす】菊池雄星投手らプロアスリートの体を変えた超革新トレ...  
　中編はこちら：   • 【ビジネスエリートの上半身トレーニング】腕立て伏せ／ベンチプレス／チェストプレス／ラ...  

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撮影場所：完全個室トレーニングジム【 RE1 PRIVATEGYM 】
▼公式サイトhttps://re1gym.relong.jp/

＜ゲスト＞
清水忍｜トレーニングジムIPFヘッドトレーナー
大手フィットネスクラブ勤務後、独立。「なぜ」を追求するロジカルなトレーニング指導でメジャーリーガー菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。

＜MC＞
国山ハセン｜PIVOT MC

＜参考書籍＞
『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』
清水忍(著) 幻冬舎(刊)
https://amzn.to/3L2SmFS
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＜目次＞
00:00　ダイジェスト
00:59　「体幹」のよくある誤解
03:22　意味のない腹筋運動とは？
09:41　体幹は「つなぐ」のが仕事
12:49　「地面を押す」体幹トレーニング
16:25　最強の連動性トレーニング
19:02　「使える体」を作るメリット

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写真：iStock