Скачать или смотреть Protusão discal: 3 exercícios no Reformer para aliviar a lombar

A protusão discal ocorre quando o disco intervertebral apresenta um abaulamento, podendo pressionar estruturas nervosas e causar dor lombar.

Diferente da hérnia, o anel fibroso ainda está íntegro, o que torna o movimento controlado o melhor tratamento. Mostramos hoje como utilizar o carrinho do Reformer e a tensão das molas para criar espaço nas vértebras e fortalecer o core de forma segura. Veja 3 variações essenciais para aliviar a compressão discal e estabilizar a coluna lombar.

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