Скачать или смотреть 朝ヨガ18分 冷え症.脚浮腫み改善.股関節ほぐすヨガ/緒方さと美

朝ヨガ18分 股関節ほぐすヨガです！
冷えや浮腫みでお悩みの方は股関節まわりの
血流が滞っている可能性があります
今回の動画では股関節まわりを重点的にほぐして
股関節まわりの血流を上げ巡りを良くする
事で、冷えや浮腫みを改善していきます
18分で出来るので一緒にやっていきましょう

◇このチャンネルでは    / @yoganowa_jp  
たくさんのヨガインストラクターがレッスンを行います
いつか対面でもオンラインでもお会いできる事を楽しみにしています
ヨガを運動習慣にしたい方
チャンネル登録がまだの方は登録イイネお願いします

◇撮影協力：TOKYO YOGA南青山
人生に、ヨガを。
  / tokyoyoga  
https://tokyo-yoga.com

◇今回のヨガインストラクター
・緒方さと美
   • 緒方さと美/ヨガまとめ  

◇活動拠点
・東京・オンライン

◇LINK
Instagram:
  / satoyoga____  

◇プロフィール
幼稚園教諭、保育士の経験を経てヨガインストラクターの道へ。

社会人になり、運動不足を解消するために始めたヨガ。続けているうちに、体の変化だけでなく、心の変化も感じ、ヨガを深く知りたいと思うようになる。
ヨガの奥深さを感じながら、心地よく生きていくためのヨガを探求し、学びを深めている。

落ち着いた声に定評があり、日々癒しのヨガをお届け中。

RYT200
リストラティブヨガ指導者養成講座修了
産後ヨガ指導者養成講座修了

◇目次
00:00 オープニング
00:39 仰向け
00:55 縦ひざ
01:17 股関節ほぐす
02:28 腿裏ストレッチ
02:50 トイスト
03:35 腿裏ストレッチ
03:50 ツイスト
04:17 背面ほぐし
04:40 四つ這い
05:20 お尻まわし
06:25 四つ這い
06:38 膝まわし
09:12 腿裏.脚付け根ストレッチ
10:08 トカゲのポーズ
10:40 腿裏.脚付け根ストレッチ
11:28 トカゲのポーズ
12:14 アンジャネアーサナ
13:18 戦士のポーズ２
14:17 リヴァースウォーリア
15:07 アンジャネアーサナ
16:10 戦士のポーズ２
16:55 リヴァースウォーリア
17:15 チャイルドポーズ
17:34 呼吸観察
18:25 クロージング
18:50 おまけ

◇オススメ-ヨガブランド
・manduka
https://shop.manduka.jp/?af=&ref=cxyo...

◇もっとヨガを知りたい！ヨガ情報はこちら
https://csyoga.my.canva.site/

◇ヨガインストラクターになりたい方はこちら
・全米ヨガアライアンスRYT200(通学)
https://course.omyogagroup.com/a/2147...
・全米ヨガアライアンスRYT200(オンライン)
https://course.omyogagroup.com/a/2147...
・全米ヨガアライアンスRYT200(バリ合宿)
https://course.omyogagroup.com/a/2147...

◇ヨガインストラクターさん向けコンテンツ
・想いが伝わるプロフィールの作り方
https://mosh.jp/services/a1225244bcc4...
・声は技術-あなたのクラスに活かす！声と伝え方を磨くレッスン-
https://mosh.jp/services/3e64871ed5cc...
・妊婦さんの基礎対応-もし自分のクラスに妊婦さんが来たら-
https://mosh.jp/services/74921c3b6878...
・ヨガの基本アーサナ徹底解説-ダウンドック編-
https://mosh.jp/services/60ca0d243bff...

◇音楽
・Keigo Tanaka
   / @nicenessmusic  
  / keigo_tanaka_music  
https://linktr.ee/keigotanaka_music

◇運営.撮影.編集
・ヨガ写真家やすちん
Instagram:
  / yasuchin190  
※お仕事依頼、企画、写真、動画、撮影
ご相談などはInstagramメッセージからお願いします

◇注意⚠
この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。

#朝ヨガ #股関節ヨガ