Topfit - Workout fürs Homeoffice - Beginner Version

Unter einem langen Arbeitstag im Homeoffice leidet nicht nur der Rücken, auch Schultern und Nacken sind schnell verspannt. Die Beinmuskulatur wird so gut wie überhaupt nicht beansprucht, auch der Bauch ist stark inaktiv. Dieses 14-minütige Workout trainiert genau diese Bereiche mit ausgewählten Kraft- und Beweglichkeitsübungen, beugt so Verkürzungen vor und lindert Verspannungen.
Du brauchst dafür nur deinen Körper und ein Theraband.

Das Workout besteht aus 8 Übungen mit jeweils 30 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pause. Anschließend folgt noch ein 5-minütiger Mobility-Teil. Damit ist es perfekt um deinen Körper nach einem langen Tag im Homeoffice wieder in Schwung zu bringen.
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