How to row? Técnica máquina de remo.

El ergómetro o máquina de remo, técnica. ¿La utilizamos correctamente?
¿Por qué utilizar un remo?
Supone una importante demanda para el sistema cardiovascular.
Provoca bastante gasto calórico, implica muchas articulaciones y recluta gran cantidad de musculatura.
Me gusta por el bajo impacto y por su amplio radio de acción de movimiento.

Información Concept2 modelo D.
Primeros pasos, colócate correctamente.
Fases de la remada:
Posición inicial.
El pase,
Pase de piernas.
Pase de tronco.
Pase de tirón de brazos.
El final.
La recuperación.
Progresión técnica:
Remar solo con tirón de brazos.
Remar solo con extensión de cadera tronco y tirón de brazos.
Introducir progresiones al tren inferior.
5 tips para ser más eficientes.

Gracias.

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Sudden Retropia by Martijn de Boer (NiGiD) (c) copyright 2016 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/NiGiD/5... Ft: Javolenus

Simple Soft Jam by Martijn de Boer (NiGiD) (c) copyright 2014 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/NiGiD/4... Ft: Stefan Kartenberg

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