Скачать или смотреть Мощная домашняя кардио тренировка для сжигания жира (уровень 4) Killer Fat-Burning Home Cardio

Здравствуйте, я Джехо, тренер и физиотерапевт.

Сегодня мы будем выполнять аэробную тренировку на все тело, направленную на потребление большого количества энергии и потерю веса.

Она включает в себя больше динамических движений и взрывных движений, чем программа уровня 3.

Она будет варьироваться в зависимости от индивидуальных возможностей выполнения упражнений, но я думаю, что было бы целесообразно выполнять ее в течение примерно 20 минут.

Вы можете ожидать большего расхода энергии, выполняя упражнения, которые включают динамические и взрывные движения непрерывно и с неполными и короткими периодами отдыха.

Мы всегда рекомендуем выполнять упражнения в соответствии с вашими индивидуальными возможностями выполнения упражнений.

Hello, I am Jaeho, a trainer and physical therapist.

Today, we will be doing a full-body aerobic workout aimed at consuming a lot of energy and losing weight.

It includes more dynamic movements and explosive movements than the level 3 routine.

It will vary depending on the individual's exercise performance ability, but I think it would be appropriate to perform it for about 20 minutes.

You can expect more energy consumption by performing exercises that include dynamic and explosive movements continuously and with incomplete and short rest periods.

We always recommend exercising according to your individual exercise performance ability.