【昔のBIG3はもう古い…】IFBB PRO寺島遼が考える！胸･背中･脚を鍛える「新BIG3！」

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デッドリフト
   • 【ラットプルダウンより優先!?】分厚い背中を作る!! 世界王者のデッドリフト。  
前腕
   • 【男の象徴】寺島遼が”極太の前腕”を作る最強トレーニングを解説します。  
レッグプレス
   • 今まで頑なに出さなかったあの種目を解説します。  


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