240828-筋肉ノック

Описание к видео 240828-筋肉ノック

0:00~前衛ノック

1:03~後衛フリー

2:09~ヘアピン〜飛びつき(フォア〜ラウンド)

4:13~〃(バック〜フォア奥)

6:08~後衛フリー

7:17~左右レシーブノック

8:39~サーブプッシュ練習

14:14~〃(反対サイド)

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17:15~チャリノック

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