240814-さじノック

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0:00~スマッシュ前後

0:47~〃(2セット目)

1:32~左右〜飛びつきトスノック

2:05~〃(2セット目)

2:36~前衛ノック

3:42~〃(2セット目)

5:06~チャリノック

6:03~〃(2セット目)

7:13~レシーブノック

8:18~〃(2セット目)

9:18~ドライブ～バックのリカバリー練習

11:44~〃(2セット目)

14:33~チャリノック

15:41~〃(2セット目)

16:46~〃(3セット目)

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