Come correggere l'ipercifosi

La famosa ipercifosi è una condizione temuta e scongiurata ma sempre più in aumento con l’aumentare dei lavori statici e in generale con l’aumento della sedentarietà delle persone. Con l’intento di porvi rimedio, si cerca sempre più spesso l’esercizio giusto o l’indicazione giusta da seguire.
In questo video scopriamo le cause e le conseguenze dell'ipercifosi, per poi costruire insieme un programma di esercizi utile per correggerla.

Intro (0:00)
Ipercifosi: cosa è? (0:21)
Rimedi per l'ipercifosi (0:53)
Esercizi di mobilità toracica in estensione (1:12)
Esercizi di propriocezione scapolare (2:26)
Esercizi di rinforzo dei muscoli scapolari (2:55)
Conclusioni (3:22)

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