Скачать или смотреть 【簡単15分】やさしい椅子ヨガ

15分の椅子ヨガを作ってみました。
椅子に座ってですが、腕、脚、顔、全身を動かし、呼吸を整えていきます。
仕事の合間などにも、すっきりリフレッシュ。
シニアの方や、体が動かしにくい方も、無理なくチャレンジしてみてください。

0:00 説明
0:35 スタート

◇music

今回は、いつもと違って軽快なBGMにしてみました。

Artlistの音楽素材を使っています。
音楽ダウンロードには年会費が必要ですが、視聴は無料です。
以下URLから入ると、2カ月延長特典がつくので良かったらご利用ください。
https://artlist.io/Nun-1609447

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このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。

◆ぬん　プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

詳細プロフィール
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