はじめてのヨガ（体が硬い人にもおすすめの、やさしいヨガ）

初心者や、体の硬い人でも楽しめる、20分ほどのヨガを作ってみました。
瞑想的な要素も含んだ、やさしい動きのヨガです。
ふだんの動画より、説明が多めです。

◎動きがやさしいヨガを以下のリストにまとめています。
「シニアヨガ、やさしいヨガ」
   • やさしいヨガ、シニアヨガ（初心者向け）  

◆関連動画

・ヨガを深めるコツ〜７つの基本原則
   • ヨガを深めるコツ〜７つの基本原則  

・気の流れを整える、やさしいヨガ
   • 気の流れを整える、やさしいヨガ  

・やさしい朝ヨガ【初心者向け】
   • やさしい朝ヨガ【初心者向け】35分  

・やさしい夜ヨガ（初心者向け）
   • やさしい夜ヨガ（初心者向け）  

・やさしい夜ヨガ vol.2
   • やさしい夜ヨガ vol.2  

#ゆるいヨガ #やさしいヨガ

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このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。

◆ぬん　プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

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   • こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介