กำแพง 7 ชั้น

วิธีป้องกันกรดไหลย้อน 7 ขั้นตอน
กรดไหลย้อน กับ โรคกระเพาะ ต่างกันไหม ?
ทำไมเพิ่งมีช่วงหลัง และ ยิ่งมากขึ้นเรื่อย ๆ
คนเมืองเป็นกันเยอะกว่าต่างจังหวัด
เป็นแล้วไม่หายจริงหรือ ?

00:00 - 7 ขั้นตอนป้องกันกรดไหลย้อน
02:17 - ไหว้ครู
02:56 - อาการกรดไหลย้อน
04:37 - ข้อสังเกตเรื่องกรดไหลย้อน
10:07 - ชั้น 1 เวลาในการทานอาหาร
15:11 - ชั้น 2 เลี่ยงอาหารสร้างเครียด
19:38 - ชั้น 3 ระบายความอึดอัด
24:55 - ชั้น 4 กราวน์ดิ้ง(Grounding)
29:27 - ชั้น 5 ลดความใจร้อน
35:11 - ชั้น 6 ตั้งสติ ไม่คิดฟุ้ง
40:24 - ชั้น 7 ออกกำลังกายเสมอ
42:35 - สรุปยาว
44:07 - สรุปสั้น
45:58 - ตอบคำถามสุขภาพ

#หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง
#หมอนัทใครไม่ป่วย
#ป้องกันกรดไหลย้อน
--------------------------------
ปรึกษาการใช้ยากับแพทย์แผนไทย
สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่

line@ : @cheewaherb
https://lin.ee/0OMLCKpv
หรือ
inbox Message FB : cheewaherb
  / cheewaherbthai