Скачать или смотреть Notre alimentation suffit-elle à bien nourrir notre cerveau et notre microbiote ?

Dans cette vidéo, Dr Guillaume Fond vous montre comment nourrir efficacement votre cerveau grâce aux nutriments et équilibrer votre microbiote pour renforcer votre concentration, votre mémoire et votre résilience mentale. Une méta-analyse récente de 24 essais randomisés indique qu’un apport quotidien de plus de 500 mg de n-3 PUFA améliore les fonctions exécutives chez les personnes de plus de 40 ans. Parallèlement, des essais cliniques ont démontré qu’une supplémentation ciblée en probiotiques apporte un bénéfice modéré sur la cognition, soulignant le rôle clé de l’axe intestin-cerveau.

Vous repartirez avec des conseils concrets pour choisir vos aliments et vos compléments, et prendre en main votre santé cérébrale dès aujourd’hui.

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