Come gestire le emozioni

La gestione delle emozioni è una competenza utile da sviluppare, visto che cresciamo in ambienti in cui c'è poca conoscenza e consapevolezza delle emozioni che proviamo.
In questo video ti consiglio quattro strategie utili per controllare le tue emozioni.


00:19 Cosa sono le emozioni (etimologia e significato)
00:28 Ascoltare il corpo
00:54 Verbalizzazione
02:02 Allenare l'intelligenza emotiva
03:05 Vivere il presente
03:54 Emozioni negative


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