Скачать или смотреть 집에서 누구나 쉽게하는 '뱃살' 쭉 빼는 20분 전신 운동! 부부를 위한 1달 뱃살 빼기 챌린지

여러분 20분 운동 잘 하셨나요? 이번에는 쫌 힘드셨죠?
집에서 매트 피고 운동 하는데 아프신 분들은 아래 쿠팡 링크를 눌러보세요.
운동할때 관절에 좋고 특히 40대 이상한테 좋은 두꺼운 요가매트입니다.
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오늘은 날씨가 추운데 나가기는 싫고 집에서 길게 운동을 원하시는 분들을 위한 맨몸 전신운동을 만들었습니다.
요즘 뱃살이 너무 찌는거 같지 않으세요? (분명 적게 먹었는데 흠...)
그래서 오늘은 총 10가지 동작을 2분씩 같이 신난 음악과 함께 운동할 거예요
힘들 땐 잠깐 쉬었다가 다시 해보세요.
저녁 먹기 전 20분 저희랑 같이 해보시죠!
(저희 남편도 강제로 시켜서 하는중이요ㅋㅋㅋ)

💬 댓글에 다른 운동이 알고 싶다, 또는 00부위가 아파요!라고 남겨주세여
저희가 다 찾아가서 진심이 담긴 댓글과 좋아요 남길게용
(그리고 영상으로도 만들어볼게요)
오늘도 같이 운동하느라 고생하셨습니다
몸도 마음도 더 건강하고 자신감 넘치는 나를 만들어가요.
🔔 구독과 좋아요 알림설정까지 하셔야 되는거 알죠?
저희에게 엄청 큰 힘이 되어 더 좋은 영상 제작에 큰 도움이 됩니다💖

바로운동하기
00:00 혹시 난가?
00:31 첫번째 운동
03:00 두번째 운동
05:45 세번째 운동(R)
07:16 네번째 운동(L)
08:47 다섯번째 운동
11:05 여섯번째 운동
13:33 일곱번째 운동
15:43 여덟번째 운동
17:54 아홉번째 운동
20:04 열번째 운동

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운동은 분명 도움이 되지만, 모든 분께 같은 효과를 주진 않습니다.
몸에 무리가 느껴지거나 통증이 있다면, 전문의의 조언을 권장드립니다.💕

💛강연|협업|제휴 문의: jayoung_a@naver.com