好書分享：為什麼事情做不完, 你還在滑手機? 教你如何終結拖延症~

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你是否有以下的問題：
上班第一件事，
是打開網頁而不是工作檔案
總是想要等到有 90% 以上的把握
再開始行動
工作時容易分心
晚上再用加班補回來
總是選擇最容易的事情去做
重要的事情則是明天再說

今天推薦一本書，書名是：
「為什麼事情做不完, 你還在滑手機?」
作者是心理諮詢師舒婭
她長期致力於自我提升
心靈成長方面的研究
這本書將導致拖延的原因整理成7大陷阱
並且運用超過50個實際案例
以說故事的方式深入淺出地
剖析每種拖延現象
幫助讀者識別出自己遭遇的
困境與情緒盲點
並針對各個問題提供具體的應對策略

迴避拖延七大陷阱，從內而外終結拖延！
1.深層動機：沒有誰會故意選擇拖延，所有行為背後都有其原因。
2.稍後思維：別對未來過度樂觀，我們能把握的只有現在。
3.情緒壓力：拯救拖延的核心，是妥善處理情緒 。
4.模糊不清：方向不明時，更容易拖拖拉拉。
5.行動阻抗：騎象人（理）與大象（情）的抗衡，重點永遠都在大象。
6.低效模式：切斷分心的誘惑，重塑時間價值。
7.精力危機：精力有限，需要有意識地補充、分配。

#心理學
#拖延症
#書籍分享

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