Resilienztraining: Die 5 wichtigsten Strategien

Resilienz ist eine psychische Widerstandskraft gegen alle Probleme des Lebens und gegen allerlei Widrigkeiten des Lebens. Wenn man diese Fähigkeit systematisch weiterentwickeln möchte, dann macht man Resilienztraining. In diesem Video geht es um die 5 besten Übungen dafür.

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Resilienztraining: Die 5 wichtigsten Strategien

0:16 Was ist Resilienz?

1:24 Kann man Resilienz lernen?

1:50 Resilienztraining #1: Sinn

3:13 Resilienztraining #2: Einstellung

6:39 Resilienztraining #3: Achtsamkeit

9:58 Resilienztraining #4: Sport und Regeneration

13:26 Resilienztraining #5: Dankbarkeit

16:55 Resilienztraining ist individuell

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