扯铃视频教学 - 双龙

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双龙 / 双铃

步骤：
1. 右手 拿起扯铃
2. 把扯铃放在右手棒头的线里，
3. 往左边转2圈关线， 扯
4. 有铃速后， 开线
（第一圈 普通开线， 第2圈 上下运铃开线）
5. 左手棒指地上， 开始压
6. 收铃时，左手挑高，右手别动
7. 棒都给左手，右手抓铃
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#地球不爆炸扯铃不放假
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🔥成立于2016年12月2日
🔥传承•是我们的宗旨
🔥发扬中华技艺 传承华艺精神
📌 工大扯铃社
📌 UTMDC📍UTMJB
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