扯铃视频教学 - 半斤八两

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半斤八两

步骤：
1.开线
2.棒头对棒头（打横）
3.右手前，左手后
4.右手棒绕左手棒和铃转一圈
5.左手绕铃转半圈
6.左手去抽你的棒出来（往上抽）
7.让扯铃从左边转一个圆圈去右边

注意：
如果是在step 3 左手前，右手后，那么在step 6的时候将会是用右手把抽棒出来的。

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