Wand-Pilates: So gut sind die Übungen zum Abnehmen geeignet I ARD Gesund

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Wand-Pilates soll die Beweglichkeit verbessern und die Tiefenmuskulatur stärken. Alles, was man dazu braucht, ist eine freie Wandfläche. Welche einfachen Übungen sind auch für Anfänger gut? Und ist Pilates auch zum Abnehmen geeignet? Madlen Zeller findet es für uns heraus. Natalia Cichos-Terrero, Pilates-Trainerin, Dr. Helge Riepenhof, Facharzt für Orthopädie und Emily Rumpf, Pilates- und Ballett-Trainerin geben Tipps.

00:00 Trendsport Wand-Pilates: Was bringt er wirklich?
00:41 Vorteile der Wand-Pilates
01:40 Wand-Pilates: Training Online
03:40 Interview Dr. Helge Riepenhof, Fehlerquellen
04:21 Kurs Wand-Pilates
05:30 Abnehmen mit Wand-Pilates: Geht das?
07:00 Joseph Pilates
07:20 Fazit

Ein Film des NDR.
Mehr Infos zur Wandpilates und einige Übungen findet ihr hier: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...

Autorin: Madlen Zeller
Kamera: T. Wolf / J. Thomägen
Schnitt: Karmen Jaber
Thumbnail: NDR/ Imago Images
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