Фитнес. Йога. Йога для похудения. Стройное тело. 22 минуты.

👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал    / @milkyvegan  

👉🏻 Телеграм канал: https://t.me/milkyveganyoga

👉🏻 Мой cайт https://milkyveganyoga.ru/

👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
https://boosty.to/milkyveganyoga
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802

Данное занятие - интенсивный комплекс, который совмещает в себе и йогу и фитнесс. Прекрасно подойдет тем, кто хочет укрепить и подтянуть тело, почувствовать прилив бодрости и энергии.
Будет не просто, но зато очень эффективно)
Комплекс подойдет всем, так как не содержит глубоких, предельных и сложных форм. В процессе ориентируемся только на свое состояние. При необходимости - ставьте на паузу и отдыхайте, стараясь соблюдать баланс напряжения и расслабления.
Чтобы увидеть результат - придется хорошо поработать, поэтому сильно себя не жалеем, но и не переусердствуем.
Важно сохранить усилие, но не насилие.

Занимаясь, уделяйте особое внимание своему дыханию. Не задерживайте дыхание.
Ничего не делайте через боль.
Относитесь к своему телу с уважением.

После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
   • Шавасана с голосовым сопровождением. ...  
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.