Bayram Sonrası Detoks | Kilo Vermek İsteyenler İçin 3 Günlük Detoks

Herkese merhaba, bu videomda tatil dönüşü, bayram sonu veya kilo vermek isteyenlerin uygulayabileceği 3-4 günlük beslenme programından bahsedeceğim. Temelinde bol sıvı ve vücudumuzun sindirim sistemine yardımcı olmak var.

Kahvaltı öğünü;
2 yumurta
Bol yeşillik (Dere otu, maydanoz, nane ve roka)
Yarım avokado, 3-5 ceviz ya da zeytinyağı seçeneklerinden birisi.

Öğle yemeği:
Büyük bir kase salata
Yoğurt, peynir, ızgara köfte, haşlanmış tavuk, lor peyniri ya da ton balığı seçeneklerinden birisi.

Öğleden sonra mevsim meyveleri. Yanına da bir avuç fındık, fıstık ve badem gibi yağlı tohum ekleyebilirsiniz.

Akşam öğünü:
Sınırsız vicdan çorbası

*Günde 3 litre su içmeyi unutmayın.

Dilara Koçak YouTube kanalına abone olmak için: 👉 bit.ly/dilarakoçak

Dilara Koçak sosyal medya hesapları:
🍏 Instagram:   / dilarakocakiyiyasam  
🍏 Facebook:   / dilarakocakiyiyasam  
🍏 Web sitesi: https://www.dilarakocak.com.tr
🍏 Twitter:   / dilarakocak  

#dilarakoçak #kiloverme #detoks

''Bayram Sonrası Detoks | Kilo Vermek İsteyenler İçin 3 Günlük Detoks'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.

Herkese merhaba! Ben beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak, kanalımda her hafta düzenli olarak gün sağlıklı beslenme önerileri, düşük kalorili tarifler ve fit kalma tüyoları paylaşıyorum. Paylaştıkça azalan kaloriler gibi paylaştıkça bilinçlendiren mutfağıma hepinizi bekliyorum. Afiyet ve sevgilerimle...