[나는 왜 생각이 많을까?] _책 읽는 다락방 J

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우리가 늘 하고 있는 많은 생각에는 미래에 대한 걱정이 대부분을 차지하지 않나 싶은데요, 그런데 이 걱정은 시간이 지나고 보면 안해도 될만한 것들이 대부분이죠. 티벳 속담의 ‘걱정을 해서 걱정이 없어진다면 걱정이 없겠네.’라는 말이 바로 이런 기우杞憂를 재미있게 풀어서 표현한 말이라 생각하는데요, 이를 알면서도 우리는 오늘도 걱정을 하며 삽니다.

우리는 왜 생각이 이리도 많은 걸까요? 그 많은 생각은 과연 우리에게 도움이 될까요? 최근에 이 주제에 대해 심리학자들을 중심으로 과학적인 연구가 활발히 진행되고 있는데요, 오늘은 이 ‘생각’에 대한 최신 연구 결과를 바탕으로 우리가 생각에 대해 잘못 이해하고 있던 것들, 그리고 궁금해했던 부분들을 정리해서 알려주는 책 한 권을 소개해드릴까 합니다.

서사원에서 펴낸 [나는 왜 생각이 많을까?]란 책인데요, 이책의 저자인 홋타 슈고는 언어학 박사로, 언어와 커뮤니케이션을 주제로 언어학, 법학, 사회심리학, 뇌과학 등 다양한 분야를 서로 융합하는 연구를 하고 있다고 합니다.

저자는 생각하는 자세는 좋지만 그게 지나치면 오히려 결단을 내리기가 어렵고 그렇게 망설이다보면 행동이 늦어지거나 부정적인 생각을 갖게 된다고 합니다. 다시 말하면, ‘생각을 적게 해야 행동력과 행복감이 커져 일과 인생에 좋은 영향을 준다‘ 는 거죠.

이 책은 이러한 내용에 대한 연구 결과를 중심으로 1장에서는 생각을 많이 하게 되는 이유와 생각을 하지 않기 위한 기본적인 방법을 다양한 학문 분야 관점에서 소개하고, 2장에서는 ‘행동의 최적화’를 주제로 갈등하는 시간을 줄여 신속하고 적절한 판단과 선택하는 방법을, 3장에서는 불안한 상태에서 벗어나 ‘냉정함’을 찾는 방법에 대해, 4장에서는 집중력을 높여 ‘생산성’을 극대화하는 습관에 대해, 5장에서는 ‘긍정적인 행동’의 효과와 구체적으로 어떻게 행동하면 좋은지에 대해, 6장에서는 최신 연구를 통해 밝혀지고 있는 ‘뇌와 몸, 마음의 메커니즘과 행복 및 건강과의 관계’, 그리고 7장에서는 ‘기분 전환’에 좋은 팁을 소개하고 있습니다.

*지은이_홋타 슈고/ 옮긴이_윤지나/ 펴낸곳_서사원

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*음악 작곡/연주 [그린,쉼_green rest]
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