Sentimento de culpa: Paralisia, constrangimento, vergonha.

Sentimento de culpa

Uma pessoa pode sentir culpa pelo que realmente fez e até pelo que não tem participação alguma, neste caso uma distorção em sua auto avaliação.
Pretendo falar aqui da culpa desproporcional ou descabida. Podemos chamar de culpa psicológica, uma emoção dolorosa que impede a felicidade.

Pois quando uma pessoa sente culpa por algum ato antiético ou dano que causou a alguém existe também a possibilidade de um caminho prático a seguir a fim de reverter o sentimento.
Pode ter sido não intencional ou intencional, mas se houve o arrependimento pode haver culpa.
Nestes casos tanto pode-se trabalhar emocionalmente a culpa como pode colocar em prática algo que de fato amenize o dano, a pessoa pode tentar se retratar, pedir desculpa, faze algo para compensar o dano a esta pessoa ou às pessoas ne mesma situação desta que foi prejudicada.

Também pode sentir culpa não pelo que fez, mas por ter sido descoberto. Neste caso vejo pouca probabilidade da pessoa se disponibilizar a tentar se redimir, pois ela continua considerando válido o que fez, mas se martiriza pelo que não tem como desfazer, ou seja não tem mais como esconder o que já veio a público.

Pode sentir culpa por ter feito algo que não prejudicou ninguém.
Culpa pela participação indireta em algo que prejudicou alguém.
Culpa por ter feito algo que acredita que foi danoso a uma pessoa, mas esta mesma pessoa não considera que foi prejudicial.

O sentimento de culpa revela uma mente crítica. Com uma auto avaliação exacerbada. Ser auto crítico não é por si só prejudicial, nós alinhamos nossa conduta conforme vamos percebendo que algo precisa ser ajustado. Serve algumas vezes como freio e avaliação moral.

O problema acontece quando a pessoa paralisa sua vida devido a culpa, deixa de viver, deixa de falar com pessoas com medo de dizer algo errado ou por constrangimento de já ter dito, ou feito, algo que considerou errado.
A pessoa passa a duvidar de si mesmo, de ser uma pessoa de valor, de ser capaz de se relacionar com os outros, de merecer estar com outras pessoas.
Sente tanta vergonha do que disse ou fez, que não consegue mais estar diante das mesmas pessoas ou até mesmo de outras pessoas mesmo que não tenham conhecimento deste evento da qual ela se envergonha.

O sentimento de culpa pode aumentar os sintomas da depressão, a sensação de ser portador de comportamentos socialmente inaceitáveis a envolve em uma ruminação eterna que não a leva a busca de soluções ou correções de conduta para algo que a faria ter orgulho de si mesma.

Nestes casos a terapia se faz importante para trabalhar a mudança dos padrões de pensamento.

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Marisa de Abreu
Psicóloga CRP 06/29493