Скачать или смотреть 16 perces tudatos pihenés, tavaszi felfrissülés az idegrendszernek | karuna jóga nidra | vas vera

💕 Csatlakozz be a Progresszív Pihenés kurzusomba, ahol mélyebben megismerheted létezésed minden rétegét a jóga nidra világán keresztül és heti elő találkozók során csoportos mentoráláson is részt vehetsz.

🌙 JELENTKEZZ ITT: https://forms.gle/pBZkmZXhgwePgTKm9

💫 Töltsd le a kurzus tartalmát itt: https://forms.gle/MMaZhPNLtg2yBzzP9

✨ KÉRJ GYAKORLÁST ITT: https://forms.gle/CxyEWGs1Y7cZjBz86

A fenti kérdőív megválaszolásával mostmár Te is tudsz kérni és szavazni azzal kapcsolatban, hogy milyen tartalom jelenjen meg a csatornán (téma, hosszúság, egyéb kérdéseidet is meg tudod osztani!)

LINKEK:
❯ Weboldal: https://www.karunajoganidra.hu
❯ Instagram:   / karunajoganidra  
❯ Facebook:   / karunajoganidra  

Kedveseim,

Szeretettel osztom meg veletek ezt a rövid ámde hatékonyan felfrissítő jóga nidra relaxációt. Ebben a tudatos pihenésnek is nevezett nidrában a tudatunkat visszük körbe a testünkben - így csökkentve a feszültséget az agyban és elmében - majd légzés vizualizációval áramoltatjuk az energiát a testünkben, ami segíti az egész energetikai test felfrissülését is. Ez már a test rétegeinek egy mélyebb szintjén való gyakorlás, így ha a prána - életenergia - "keringetése" még új dolog számodra, sokat használ, ha többször is megcsinálod a gyakorlatot.

Ez után pedig egy képi vizualizációt használunk és érzeteket, érzéseket hívunk elő a testben. Ez szintén már egy finoman hangolt gyakorlás, ami egy elvontabb síkon történik - a testünk érzelmi burkában, a Manomaya kósában.

Ne aggódj, a videó gyakorlásához semmilyen szanszkrit tudás vagy előképzettség nem szükséges :) Kezdők is bátran gyakorolhatják. Idővel egyre kifinomultabban tudsz majd te is navigálni a belső teredben.

Ha teheted, maradj éber. Bár ez sem mindig sikerül. Ha igen, nagyszerű, mert elkezdheted felfedezni a belső világodat és megfigyelni, ahogyan az energiád áramlik, az érzelmek jönnek és mennek, és megtapasztalni a benned élő életnek a lüktetését. Viszont ha elalszol, az sem gond. Arra biztatlak, hogy azt az élményt is üdvözöld tárt karokkal. Ha elalszol, az azt jelenti, hogy arra volt szükséged. Hagyd, hogy az idegrendszered úgy töltődjön fel és akkor, amikor szüksége és lehetősége van rá.

Ha az elalvás rendszeres, érdemes ezt a gyakorlást a reggeli ébredés után csinálni. Talán ez az időpont azért is célszerű, mert ha elalszol és felfrissülsz az esti alvásod előtt, lehet utána nehézséget okoz ez a felfrissült állapot, hogy elaludj este időben.

Én leginkább reggel illetve koradélután szeretek jóga nidrát gyakorolni, de bátran biztatlak arra, hogy kísérletezz azzal, ami a te testednek a legmegfelelőbb.

Ha bármi megfigyelésed vagy kérdésed van, bátran írd meg a komment szekcióban és minden tőlem telhetőt megteszek, hogy minél előbb elhozzam neked a válaszokat akár komment akár egy kérdezz felelek videó formájában.

Ne felejts el feliratkozni és megosztani ezt a videót másokkal is.

További jóga nidra felvételek, amikkel gyakorolhatsz:

15perces jóga nidra:    • 15 perces gyógyító jóga nidra | karuna jóg...  
20 perces jóga nidra:    • 22 perc a nyugalom szigetén - egész testet...  
25 perces jóga nidra:    • 25 perces tudatos pihenés az idegrendszer ...  
30 perces jóga nidra:    • 30 perces jóga nidra a szeretetteljes szív...  
35 perces jóga nidra:    • 35 perces jóga nidra - horvát tengerpart...  
34 perces jóga nidra:    • 34 perces jóga nidra, tudatos alvás, hormo...  
40 perces jóga nidra:    • 38 perces jóga nidra - kapcsolódás a belső...  
45 perces jóga nidra:    • jóga nidra belső béke megteremtésére | kar...  

Szép napot,
Vera

Legyen szép napod,

Vera