Скачать или смотреть SUPER GAG! TOTAL BODY Lezione con Laura numero 100!!!

Ciao a tutti e ben tornati!
Siamo arrivati a 100!
Grazie a tutti voi che mi seguite con tanto entusiasmo.
Per festeggiare questo traguardo una SUPER LEZIONE di GAG e TOTAL BODY.
Lezione 100
Lezione di Fitness musicale GAG e TOTAL BODY.
La lezione inizia con un breve riscaldamento con i passi base dell'aerobica, ad intensità medio bassa, e prosegue con 35/40 minuti di lavoro cardiovascolare con un graduale aumento dell'intensità e della frequenza cardiaca.
La lezione continua con una fase di tonificazione in piedi, in cui si alternano esercizi per braccia e spalle con i pesetri ed esercizi per gambe e glutei con l'elastico.
La tonificazione continua a terra sul tappetino con esercizi per glutei ed interno coscia con la palla ed esercizi per l'addome.
La lezione termina con qualche minuto di allungamento per i muscoli interessati dall'allenamento.

1) Dance Party | JUMP by Alex-Productions |    / @alexproductionsnocopyright  
2) Above by Limujii |   / limujii  
4) Summer Nights by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com
5) Glitcher by Joe Crotty |   / joecrotty  
6) Sunset by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com
9) Escape by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com
10) Alive by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com
11) Do It by LiQWYD | https://www.liqwydmusic.com
12) Feel The Love by Peyruis |   / peyruis  
13) Fuzz by Peyruis |   / peyruis  
14) Endless Summer by Roa Music |   / roa_music1031  
15) Higher by Roa Music |   / roa_music1031  
16) Joyride by Scandinavianz |   / scandinavianz  
17) Waterfall by Scandinavianz |   / scandinavianz  

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3) Tropical Fever by LiQWYD & Luke Bergs | https://www.liqwydmusic.com
7) Feel Good by MBB |   / mbbofficial  
8) Ibiza by MBB |   / mbbofficial  

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18) Moonshot by tubebackr |   / tubebackr  
19) GET AWAY by tubebackr |   / tubebackr  

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