TAI CHI ONLINE | CLASE 6 | Movimiento en casa y salud articular

En nuestro canal compartimos movimientos básicos y seguros del Tai Chi Chuan, que cualquier persona puede hacer desde casa independientemente de su edad y forma física. El ritmo de nuestro Tai Chi es ideal para que las personas más inactivas introduzcan dosis de movimiento en su vida, y puedes practicar seas principiante o avanzado.

DESCRIPCIÓN DE LA CLASE:
Equilibrio, pulmones y corazón

En la clase de hoy comenzaremos con un calentamiento y estiramiento previo, fortaleceremos pulmones y corazón, trabajaremos el equilibrio y flexibilidad.

Comenzaremos con un masaje para mantener la salud y juventud, y continuaremos con el calentamiento y estiramiento para preparar nuestro cuerpo y mente.

Haremos las posturas del mono y la grulla para mejorar nuestro sistema circulatorio y pulmones.

Acabaremos con los movimientos según la forma 10 estilo Tai Chi Chuan la cual está pensada sobre todo para principiantes del Tai Chi, y donde fortaleceremos piernas y equilibrio con movimientos como golpe con el talón.


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