TAI CHI ONLINE | CLASE 2 | Movimiento en casa

En nuestro canal compartimos movimientos básicos y seguros del Tai Chi Chuan, que cualquier persona puede hacer desde casa independientemente de su edad y forma física. El ritmo de nuestro Tai Chi es ideal para que las personas más inactivas introduzcan dosis de movimiento en su vida, y puedes practicar seas principiante o avanzado.

DESCRIPCIÓN DE LA CLASE:
Flexibilidad, relajación y activación de la circulación.

En la clase de hoy trabajaremos la flexibilidad y movilidad de la espalda con un calentamiento y ejercicios de estiramiento, además haremos respiraciones abdominales para relajar nuestro cuerpo y mente.

Conseguiremos relajar nuestro cuerpo y mente con la respiración abdominal, recuperando los niveles de CO2 en sangre y eliminando así el estrés y la ansiedad.

Realizaremos movimientos del Tai Chi Chuan como remar con las manos, el rechazo del mono, que te aportará tranquilidad interna y agilidad.

Terminaremos con unos movimientos para activar la circulación del rostro.

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