عشر تمارين لمنطقة الكور (core )الوسط لبطن وخصر جميلين

بطلاتي
تمارين الكور تعمل على تقوية عضلات الوسط وشد البطن والظهر وتقوية عضلات المثانه بفاعلية قوية بحيث يستهدف العضلات الداخلية والخارجية في منطقة الوسط في الجسم هذه المنطقة التي هي عامل الدعم الأساسي التي يستند عليها توازن وثقل الجسم .

كما يعمل على شد الخواصر لتحصلي على خصر مشدود وجيل وبطن رائع خلال فترة قصيرة .

اتمنى منك عزيزتي مشاركة الفيديو لدعم قناتي

""""""""""""""""""""""""""""

صفحتي الانستغرام الوحيدة

  / coach_ninofit  



صفحتي التيك توك الوحيدة

https://vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/


••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••



موقع لشراء ألبسة رياضية

https://click.adrecord.com/?c=47102&p...

"""""""""""""""""""""""""""""""""




ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
   / @coachninofit