Seja Forte, Não Magra: Jéssica Borrelli Revela o Poder dos Músculos para a Saúde Feminina -

Neste episódio especial do podcast "Que Mulher é Essa?", apresentado por Alessandra Feltre, a nutricionista esportiva Jéssica Borrelli aborda um tema essencial para a saúde e longevidade feminina: a importância de focar no ganho de massa muscular em vez de simplesmente perder gordura. Durante a entrevista, Jéssica explora questões fundamentais como:

O papel dos músculos no metabolismo feminino: Por que mais músculos significam um metabolismo mais eficiente.
Músculos como fonte de juventude: A massa muscular ajuda não apenas na aparência física, mas também no fortalecimento do sistema imunológico e na saúde mental.
Alimentação estratégica para o ganho de massa muscular: A importância das proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis na dieta.
Suplementação eficaz: Creatina, whey protein, colágeno e mais — quais os suplementos que realmente ajudam no ganho muscular.
Mitos e verdades: Posso transformar gordura em músculo? Exercícios são mais importantes que alimentação? E muito mais!
Jéssica Borrelli ainda compartilha insights sobre como mudanças hormonais afetam o ganho de massa muscular e como evitar a sarcopenia (perda de massa muscular com a idade). Este episódio está repleto de dicas práticas e científicas para mulheres que querem construir força, saúde e longevidade.

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