Скачать или смотреть Yoga quand on a la grippe

Comment pratiquer Yoga quand on a la grippe et on reste au lit toute la journée ?

La grippe n’est jamais simple. Le corps est épuisé. On peut à peine bouger. D’un côté, le repos est fortement conseillé. Mais rester au lit toute la journée génère aussi des tensions et contractions dans le reste du corps.

Voici une mini-séance pour vous aider à prévenir cela.

Ne pratiquez cette séance que si vous vous sentez dans l’état de pouvoir bouger un peu (5-10 mn) et jamais en cas de très haute fièvre. Ne vous forcez pas dans les postures.

Notre objectif ici c’est d'activer les bons muscles et bouger un peu pour éviter les mauvais effets qui viennent avec les journées passées au lit.

POUR ALLER PLUS LOIN :
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CONTENU DE LA VIDÉO

00:00 Introduction
00:56 Consignes pour la pratique de Yoga
02:04 La pratique quand on a la grippe
02:10 Pelvic tilts : anté-rétroversion de bassin
03:16 Pigeon sur le dos
04:36 Activation abdominale
05:50 Demi-pont
06:53 Fente basse
08:01 Bird Dog
09:14 Cobra
10:25 Mini-pigeon
11:35 Vajrasana