3 Wege deine VLamax zu senken!

Rate zu hoch für den Ötztaler? - kein Problem. Jetzt schnell reagieren mit diesen 3 simplen Tipps für dein Training. wir zeigen dir heute 3 Ebenen, wie du deine maximale Laktatbildungsrate senken kannst.

Passende Trainingsinhalte findest du bei uns hier in den Online Trainingsplänen
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INHALT:

00:00 - Intro
00:26 - Was kann die Rate?
01:30 - Use it to loose it!
04:02 - Nutze Typ1 Fasern!
05:22 - Passende deine Ernährung an!
07:20 - Brauchst du noch Hilfe?

QELLEN 📑:
Maglischo, Ernest. Training Fast Twitch Muscle Fibers: Why and How.

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