발목통증 10분 루틴

안녕하세요 ㅎㅎ
물리치료사 PT재석입니다!
오늘은 발목 통증 해결을 위한 10분 루틴 영상입니다 ㅎㅎ
폼롤러 마사지와 스트레칭, 운동들!
폼롤러가 없어도 손 및 다리로 마사지가 가능하니
모두들 끝까지 참고하여주세요 ㅎㅎ
발목의 통증을 해결하는 10분! 모두들 건강한 발목 되세요 ㅎㅎ
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*PT재석 추천 통증 운동 루틴 1탄

*폼롤러 스트레칭, 운동(하체+상체=전신)
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*고관절 스트레칭, 물리치료사 추천!
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*허리통증 운동 10분 해결, 1탄
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*어깨통증 10분 해결 루틴 운동, 1탄
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*무릎통증 10분 루틴 운동, 1탄
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*팔꿈치 통증 10분 루틴
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*손목, 손가락 통증 10분 루틴
   • 풀영상)손목, 손가락 통증 10분 루틴  

*발목통증 10분 루틴
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