ESSE é o tempo ideal pra FOCAR nos ESTUDOS

Sabe quando você tá tentando estudar mas não consegue sair do lugar? E pra piorar, ainda cansa de tanto tentar se concentrar pra estudar?

A resposta pra falta de foco está nos ciclos diários do nosso corpo.

Nós chamamos esses ciclos de ciclos ultradianos, o que significa que os ciclos ultradianos se repetem várias vezes ao longo do dia. Diferente do ciclo circadiano, que se repete dentro de aproximadamente 24 horas.

Esses ciclos ultradianos influenciam na liberação de hormônios, na temperatura corporal e na nossa capacidade de atenção e foco.

Os períodos de maior alerta duram 90 minutos, variando de pessoa pra pessoa. Então é ideal que você faça blocos de estudos de 90 minutos no máximo, e tire pelo menos 30 minutos pra relaxar e recuperar a energia.

Dessa forma, você aproveita os picos de energia do seu corpo, aumentando ao máximo o seu rendimento.

Me conta nos comentários como você organiza os seus estudos!

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Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no YouTube desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.