Ključni faktori dugovečnosti: Šta nam otkrivaju najnovija istraživanja? — Nemanja Milović | IKP 251

U ovoj epizodi Nemanja Milović priča o tome šta nam govore nauka i najnovija istraživanja o starosti, produženju života, biološkom podmlađivanju i izdržljivosti. Bavimo se time kako svako od nas može da utiče na kvalitet i dužinu života, prevencijom kardiovaskularnih bolesti, genetikom i koje sve promene životnog stila možemo već danas da uvedemo u naš život.

Novi YouTube kanal: @ivan.kosogor
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon:   / ivankosogor  

Sponzori ⚡️
Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...
🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com

Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje - ⁠https://zzzupersleep.com⁠

Masterbox: Online kursevi iz marketinga i biznisa! Moj podkast kurs se nalazi na ovoj platformi, a ukoliko iskorisite kod "kosogor" prilikom prijave, dobijate dva meseca gratis!
🛒 https://masterbox.rs

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-z...
_______________________________________________________________________________________________
U ovom podkastu pričali smo o tajnama dugovečnosti. Zašto su fizička izdržljivost, zdrava ishrana i kvalitetan san ključni faktori za dug život, zbog čega neki ljudi žive duže, a neki ne?


📲 Zapratite me:
Instagram:   / ivankosogor  
Website: http://www.ivankosogor.com/
YouTube: @ivan.kosogor

🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku – shttp://www.ivankosogor.com/podcast-pro/

00:00 Uvod
06:23 Uticaj životnih navika na genetiku
12:56 Šta znači imati miran život
20:51 Biološko starenje omogućava promene unapred i unazad
23:10 Ovaj biohaker istražuje dug i zdrav život
30:42 Vrste treninga za izdržljivost
37:10 Važnost metaboličkog sindroma
38:13 Test za merenje telesne forme: waist-hip ratio
45:13 San, ishrana, trening, socijalni odnosi, duhovnost
52:37 Kontrolisanje životnih navika za "odgovorno" zdravlje
57:30 Strah i verovanje u život posle smrti
01:00:30 Važnost NAD+ za starenje
01:09:22 Recept za dug život
01:15:28 Razgovor o fizičkom, mentalnom i duhovnom čoveku
01:22:01 Biljni ekstrakti poboljšavaju kvalitet sna prirodno