[본방 클립] 3주만에 이게 가능? 느리게 달려도 건강하게 살 빼는 슬로우조깅의 신세계! 슬로우조깅을 아십니까 | KBS 241030

⏰타임라인⏰
0:00 미리보기
0:24 피자 스파게티 먹고 고구마 사과까지 먹는 한경임 씨
2:23 교대근무 시절 폭식 습관이 생긴 한경임 씨
4:03 슬로우조깅 3주 프로젝트 시작 전 건강 체크
6:49 슬로우조깅 하는 법
8:11 식습관을 바꾼 한경임 씨
8:56 하루 한 시간씩 슬로우조깅을 시작한 한경임 씨
9:36 슬로우조깅 3주 프로젝트 후 한경임 씨의 변화

▶️ 주요내용
최근 대한민국은 러닝 열풍이다. 러닝 인구가 증가하며 관련 산업도 급성장하고 있다. 주위에 달리는 사람들을 보는 건 일상이 됐다. 하지만 모두가 달릴 수 있는 건 아니다. 달리고 싶어도 달리지 못하는 사람들도 있다. 잘못된 달리기로 발에 부상을 입었거나, 대사증후군 등을 가진 비만인들, 수술 후 강도 있는 운동을 하기 어려운 사람들까지.

궁금하다. 달리기는 꼭 빨라야만 하는 걸까? 숨차도록 빠르게 뛰어야 효과가 있다는 달리기의 고정관념을 깨고, 시속 3~6km, 상상 이상으로 느리게 달려도 건강이 개선되는 완전히 새로운 달리기, 슬로우조깅!
생로병사의 비밀 제작진은 슬로우조깅 3주 프로젝트에 돌입했다.
정말 천천히 달려도 건강해질 수 있는지 세밀하게 검증해 봤다.


[의료진 인터뷰]
박세은 강북삼성병원 내분비내과 교수
박광환 연세대 세브란스병원 정형외과 교수

※ 2024.10.30 방송된 생로병사의 비밀 "슬로우조깅을 아십니까" 편입니다.

#생로병사의비밀 #슬로우조깅 #러닝 #달리기

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