【漸進式肌肉鬆弛法 2】肌肉經常綳緊 ? 練習漸進式肌肉鬆弛法幫到你| 協青社清聆心理服務

我們緊張，肌肉綳緊的時候怎麽辦？

「漸進式肌肉鬆弛法」一套共有14組動作，透過動作逐一讓身體的肌肉先繃緊、再放鬆。

這套動作可以幫助你舒緩壓力，好好照顧自己的身心健康。之後有需要，也可以繼續利用影片進行練習。
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清聆心理服務 (CPS)
清聆心理服務為協青社 (Youth Outreach / YO)其中一個服務單位，由臨床心理學家及社工組成的專業服務團隊，致力為社區提供一站式精神健康服務，使青年人獲得最全面的心理服務及支援。
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賽馬會《尋‧覓》青年計劃
由協青社主辦、香港賽馬會慈善信託基金捐助，計劃透過提供免費臨床心理服務、深宵外展及到校外展服務，於社區及校園中主動接觸及辨識有精神健康需要的青年人，盼望從中加強他們的求助意識，並提供適時、全面的預防及介入服務。
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