[tutorial] 균형있는 한 그릇의 건강한 식사: 홀썸 발란스볼. 건강해지는 재료 중심의 식사를 도전해보세요!

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우리는 무엇을 먹을까 고민할때
메뉴 이름을 생각하며 메뉴를 고르는 경우는 경우가 대부분이지요.

하지만 메뉴를 떠나 '재료' 중심으로 생각을 한다면
좀더 균형있고 다채로운 식사를 즐길 수 있어요.

이번 영상은 한 그릇안에
다양한 영양소를 담아 내는 발란스 볼 (Balanced bowl) 에 대한 영상입니다.
발란스 볼이 무엇인지
담아내는 재료에는 어떤 것이 있는지
그리고 저는 발란스 볼을 어떻게 만드는지

한번 보시겠어요?

00:00 인트로
00:23 재료 중심의 식사란?
01:34 발란스 볼 (Balanced Bowl) 이란?
02:13 발란스볼 구성 요건
03:23 발란스볼 구성 요소와 디자인
04:27 구성 식재료 종류
05:55 홀썸 발란스볼 레시피 1.
09:18 홀썸 발란스볼 레시피 2.
12:55 홀썸 발란스볼 레시피 3.

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Filmed by Wholesome
Edited by J

BGM: https://artlist.io

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