Скачать или смотреть HUMAN FLAG in 7 Schritten l Tutorial zu Technik & Progressionen

Nicht ohne Grund ist die Human Flag einer der beliebtesten Calisthenics Skills. Sie vereint Zug-, Druck und Corekraft und ist somit ein Resultat eines guten Calisthenics Basistrainings. Mit den richtigen Vorübungen kann jeder die Human Flag Position meistern. In diesem Video zeige ich dir 7 simple Progressionen, mir denen du dich an die Human Flag heranarbeiten kannst oder sie vielleicht auch direkt schaffst!

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Bitte denkt daran: Passt bei allen Übungen gut auf euch auf. Das Absolvieren der geschilderten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Grundsätzlich gilt: Der Computer kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen. Solltet ihr euch bei einer Übung unsicher sein, konsultiert unbedingt einen ausgebildeten Trainer. Vor Aufnahme des Trainings sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, insbesondere bei bekannten gesundheitlichen Einschränkungen. Treten während einer Übung Beschwerden auf, ist das Training abzubrechen und ein Arzt zu konsultieren.