Скачать или смотреть Die beste Vorübung für die Human Flag, die keiner zeigt!

Wenn du die Human Flag lernen willst, fang nicht mit Kraft an. Fang mit Kontrolle und der bewussten Ansteuerung deiner Hüfte an.
In diesem Video zeige ich dir die absoluten Grundlagen, die fast niemand im Calisthenics zeigt, aber die entscheidend sind, wenn du irgendwann eine stabile Human Flag halten möchtest.

Denn: Ohne bewusste Hüftansteuerung, keine Körperspannung.
Ohne Körperspannung, keine Flagge.

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Du willst von Anfang an sauber, gelenkschonend und mit gutem Körpergefühl Calisthenics starten, auch als kompletter Anfänger oder 40/50+?
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Hier zeige ich dir, wie du genau das trainierst. Schritt für Schritt, sauber aufgebaut und für jedes Level geeignet.

Was dich erwartet:
Die wichtigsten Bewegungsmuster in Hüfte und Core,
Übungen im Liegen, Sitzen, Stand & Vierfüßlerstand
Ein neues Gefühl für Kontrolle statt nur „ziehen“

Wie du als Anfänger (auch 50+) die Flagge vorbereitest

Wichtig: Du musst NICHTS davon perfekt könne!!! Es geht um Wahrnehmung, Spaß und Verbindung zum eigenen Körper.
Ich freue mich, wenn du mittrainierst oder Fragen in den Kommentaren stellst.

PS: Das nächste Video wird ein ganzes Mitmach-Video :) Weil ihr es euch gewünscht habt!!!

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