유산소 운동과 혈관 변화 [건강에 직빵인 운동 보약]

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유산소 운동의 대표적 신체변화로 심장과 혈관계의 적응을 꼽을 수 있습니다. 이번 영상에서는 유산소 운동에 따른 혈관계의 변화를 소개드립니다.

근력 운동 또한 혈관계의 적응을 촉진시키나, 유산소 운동 만큼 혈관계의 적응을 적극적으로 촉진시키지는 못합니다.
중고강도 이상의 유산소 운동을 지속적으로 하게 될 경우, 운동 중 과 후 발현되는 혈관신생 인자들의 증가로 혈관신생이 촉진되며, 평소 운동 시 쓰이지 않던 모세혈관들의 통로가 열리도록 변경되어 근육으로 더욱 많은 산소와 에너지를 공급할 수 있죠.

근력운동에만 너무 몰두하지 마시고, 가끔은 건강을 위해 유산소 운동에도 시간을 투자해보시는게 어떨까요?

#유산소운동 #헬스 #피트니스

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