Impara le basi del Nuoto a Rana

La rana è uno stile di nuoto affascinante ed estremamente tecnico: con Luca Sacchi torniamo a School of Swimming per impararne le basi, non solo tecniche ma anche storiche.

Tanti i fattori che devono funzionare all’unisono per effettuare il gesto perfetto, fatto di movimenti circolari, ampi, armoniosi e potenti al tempo stesso: vediamoli insieme!

In collaborazione con Volkswagen Veicoli Commerciali

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00:00 Intro
00:39 Rimani sempre aggiornato
00:53 La Rana: una disciplina… storica
01:54 Posizione, bracciata, coordinazione e respirazione
03:32 Le 3️⃣ fasi della rana
04:20 L’evoluzione della rana
05:15 Stile riposante o faticoso?
05:39 Un paio di trucchetti
06:22 Movimenti armoniosi ma potenti
07:01 School of Swimming: prossimi appuntamenti

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