Nauka naskoku do ataku PRACA NÓG w ataku [CZĘŚĆ 1/3] Podstawowe Elementy SIATKÓWKI

Nauka naskoku do ataku. Praca nóg.

Film jest pigułką bardzo ważnych informacji dla każdego początkującego siatkarza. Chcesz się nauczyć naskoku do ataku, atakować, plasować, kiwać - te informacje znacznie Ci umilą i ułatwią cały proces nauki.
Jeśli chcesz zobaczyć kolejne kroki i ćwiczenia z siatkówki, to zapraszam do subskrybcji mojego kanału i oględzin kolejnych filmów :)

LISTA:
00:00- Wstęp
00:26- pozycja wyjściowa dla osób praworęcznych
00:38- punkt odniesienia
00:49- wykonanie jednego kroku końcowego w naskoku do ataku. Dołączenie nogi
1:04- wykonanie jednego kroku końcowego w naskoku do ataku + wyskok
1:25- wykonywane ćwiczenia przodem do siatki
1:29- wykonanie jednego kroku końcowego w naskoku do ataku + wyskok z zamachem
1:58- układ nóg DLA LEWORĘCZNYCH
2:13- dodanie kolejnego kroku
3:10- lądowanie po wyskoku
3:18- dodanie ostatniego kroku + kierunek ataku (praworęczni)
4:13- dodanie ostatniego kroku + kierunek ataku (leworęczni)
5:00 naskok do ataku
5:10- zamach rąk
5:58- wydłużenie kroku poprzez płaski skok przez materac
6:05- zakończenie, zostaw komentarz :)
6:10 co w kolejnym filmiku



Zapraszam na moje treningi dla każdego na Śląsku w Katowicach. TRENUJ SIATĘ z Natalią.

Odwiedź mnie na Facebook'u:
  / trenujsiate  

Jeśli jesteś z Katowic, lub okolic, wpadaj na naszą grupę, tam dowiesz się wszystkiego o treningach, które prowadzę +16


#NaskokDoAtaku #pracaNógWataku #NaukaNaskokuDoAtaku #PodstawyWsiatkówce