Скачать или смотреть Humming y Om Técnica de respiración y pranayama para la calma y la salud

El Humming (zumbido) es una técnica de respiración relajante, que favorece la introspección. Ademas tiene otros efectos comprobados por la ciencia al provocar una mayor producción de Óxido Nítrico desde nuestras cavidades paranasales. Este gas es un neurotransmisor que mejora nuestras funciones cognitivas, también actúa como señal química que dilata los vasos sanguíneos reduciendo la hipertensión, actúa adicionalmente mejorando la lucha del sistema inmune contra heridas e infecciones, y tiene algunos otros efectos sobre el organismo. Puedes practicarlo 5 minutos y más tiempo (15-20 minutos) en situaciones especiales como periodos de tensión elevada o que estés mental o emocionalmente muy alterada.

Estas prácticas no sustituyen las consultas y tratamientos médicos, sino que deben ser consideradas como complementarias y siempre bajo supervisión médica en caso de enfermedad o de alteraciónes físicas importantes.

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