โยคะยืดเส้น คอ บ่า ไหล่ ผ่อนคลาย 20 นาที | 20 mins relaxing yoga I kiyoga

วันนี้กี้อยากจะมาแนะนำวิธีการผ่อนคลายร่างกายโดยการโยคะยืดทั้งตัว เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้ร่างกายหนักๆ หรือ ผู้ที่นั่งอยู่กับที่นานๆ เมื่อยล้าจากการนั่งหน้าคอมฯเป็นเวลาหลายชั่วโมง อยากให้ลองทำตามวิดีโอนี้แค่ 20 นาที เพื่อนๆก็จะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น และ พร้อมลุยกันต่อในวันถัดไปแล้วค่ะ... พร้อมแล้ว มาเริ่มกันเลยนะคะ! :)

โยคะนี้เหมาะกับใคร? : ผู้ที่ปวดเมื่อย ล้า จากการใช้ร่างกายหนักๆ, ผู้ที่ work from home หรือ เรียนออนไลน์ นั่งอยู่ที่โต๊ะเป็นเวลานานๆ

Yoga Level : โยคะนี้เหมาะกับทุกคน และ ผู้ฝึกทุกระดับ, Yoga Beginner Level Friendly

**************************
วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า
**************************

ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
► FB Fan page:   / ki.yoga.lifestyle  
► Instagram:   / ki.yoga.lifestyle  

#KiYoga #โยคะเบื้องต้น